料理研究家リュウジのバズレシピ
鶏胸肉の塩煮
出典: YouTube「これで痩せなかったらあきらめろとりむね塩煮」
栄養（1 人前あたり）
233kcal／ 1人前
タンパク質 43.2g
脂質 3.6g
炭水化物 11.4g
食物繊維 3.3g
食塩 3.4g
栄養値は AI による推定の目安です。医療・栄養指導の根拠としては使用しないでください。
食材 （1 人前あたり）
| 鶏むね肉 皮なし | 175 g |
| キャベツ | 75 g |
| にんにく | 8 g |
| 長ねぎ | 60 g |
| 水 | 150 g |
| 食塩 | 2 g |
| ぽん酢しょうゆ | 3 g |
| 食塩 | 2 g |
