だれウマ/料理研究家
痩せつけ麺｜鯖そば
出典: TikTok「たった6分！ラーメン屋並みに旨いのにみるみる痩せる『悶絶痩せつけ麺』#TikTokレシピ #簡単レシピ #TikTok料理」
栄養（1 人前あたり）
374kcal／ 1人前
タンパク質 27.3g
脂質 11.4g
炭水化物 41.2g
食物繊維 3.4g
食塩 1.5g
栄養値は AI による推定の目安です。医療・栄養指導の根拠としては使用しないでください。
食材 （1 人前あたり）
| ゆでそば | 135 g |
| 白だし | 9 g |
| 柚子 | 8 g |
| 胡椒 | 1 g |
| 鯖の水煮 | 95 g |
| 砂糖 | 5 g |
| かつおだしの粉 | 4 g |
